大家好，我是帆哥今天我们就 吃什么牌子的油健康一点这个问题来说说我个人的观点吧。吃什么油才健康这要根据每个人的身体健康状况和生活习惯而决定。每个人都可以根据自己的实际情况来选择。现在市面上的食用油大致可分为以下几大种：

1 花生油：经常吃花生油能有效地补锌。花生油北方菜经常使用。但是，花生油非常油腻夏天吃就不是很合适。常吃花生油也比较容易上火。

2 食用调和油：食用调和油适用于所有日常的菜肴，具有调整血脂、预防心脑血管疾病、滋润肌肤、消除疲劳、改善体质、延缓衰老的作用。

3 橄榄油：橄榄油中含极高比例的油酸，是一种肠胃最能承受的食用油。它能使油脂降低以减少胆囊炎和胆结石的发生。无论对老人和孩子而言，橄榄油都是最佳食用油之一。

4 玉米胚油：该油不饱和脂肪酸高达86％，人体吸收率高达98％以上，油中维生素E的含量也高于其他的普通植物油，是高血压、高血脂、高胆固醇、冠心病和肥胖患者的理想食用油。

5 深海鱼油：富含维生素A、D，有助于预防佝偻病，预防骨质疏松，更 4 玉米胚油：该油不饱和脂肪酸高达86％，人体吸收率高达98％以上，油中维生素E的含量也高于其他的普通植物油，是高血压、高血脂、高胆固醇、冠心病和肥胖患者的理想食用油。

6 非转基因的大豆油：大豆色拉油也是常用食用油，有一种特殊的豆香。营养成分丰富，适合体弱消瘦的人群，可增加身体的免疫力，增加体重。

以上是我对市面上一些使用油的认识和对人体健康方面一些好处的了解，希望可以帮到大家给大家一个仅供吧！如果你还有更多对食用油的了解麻烦在评论区留言哦。